X-Method Coach

X-Method -harjoittelu on yhdistelmä kestävyys -ja voimatreeniä. X-Method Coach valmennusohjelma sopii jo hieman kokeneemmalle harjoittelijalle, joka haluaa virittää kestävyys- ja lihaskuntonsa huipputasoon. X-Method valmennusohjelma koostuu kolmesta kahden kuukauden harjoittelujaksosta ja jokainen harjoittelija saa tulostakuun. Keskimääräinen saavutettu tuloskehitys osa-alueittain: Kestävyys 30 % Voima 73 % Kunto 57 %.  Viikko-ohjelmaan kuuluu kolme harjoitusta, joista kaksi tehdään yhdessä henkilökohtaisen valmentajan kanssa. Harjoitusohjelma muuttuu asteittain haasteellisemmaksi ohjelman edetessä.

Esimerkkejä eri harjoittelujaksoista:

  • 1 Harjoittelu jakso/ kesto 8 viikkoa/16 tapaamista
  • 2 Harjoittelu jaksoa/ kesto 16 viikkoa/32 tapaamista
  • 3 Harjoittelu jaksoa/ kesto 24 viikkoa/48 tapaamista


Ota yhteyttä ja aloitetaan harjoittelu yhdessä!

 
Aplicosta löydät seuraavat
hyvinvoinnin yhteistyöyrittäjät:

Lohjan Fysikaalinen Hoitolaitos
Kauneushoitola Uniikki
Kokonainen Osteopatia
Method Putkisto
Parturi-Kampaamo So Hair
Minna Ristimäki ja Tarja Kesälä 0400 959 712
Urheiluhieroja Kimi Vuorinen
Kimi Vuorinen on valmistunut Pirkanmaan Urheiluhierojakoulussa Tampereelta 2005. Hieronnan lisäksi saat Kimiltä ohjeita kotikuntoutukseen sekä parempaan lihashuoltoon. Apua saat myös erilaisten lihasvammojen ennaltaehkäisyssä ja kuntoutuksessa.
puh. 040 539 0261 Kimi Vuorinen

CMS FINLAND
Travelpass

 
©2017 Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Oy - Z-Media